そもそも四十肩・五十肩ってなに？
肩関節周囲炎のことを一般的に四十肩・五十肩と言っています。
この肩関節周囲炎が、肩トラブルで一番多いです。
簡単な予防法を書いておきます。
用意するものはタオルだけです。
四十肩・五十肩の予防法
四十肩・五十肩の痛みの特徴です。
・肩が上がらない
・夜に痛む
この原因で多いのが、「寝るときの姿勢」
なので、寝るときの姿勢に配慮しましょう。
肩が夜に痛むのは、腕の重みで肩関節が背中側に引っ張られる。
ちなみに片腕の重さは体重の５〜７％ほどと言われているので。
60キロの方の場合、３〜４㎏となります。
その重さを肩だけで支えるわけですから。
痛くもなりますよ。
腕が背中側に引っ張られないようにするための対処法です。
寝るときの対処法
・痛む肩の下に折りたたんだタオルを入れる。
・痛む肩側の腕をお腹の上にする。
これで四十肩・五十肩の夜の痛みを緩和できます。
ただ、これはあくまで対処法ですので。
痛みが始まったくらいの方には効果がありますが。
痛みが長引いている方は、受診することをおすすめします。
みやこ内科クリニックで行なっている治療法はこちらです。
※ここに記載してあることへの電話等でのお問い合わせは受け付けていません。
