ダイエットで体調を崩した方へ
無理なダイエットで体調を崩した方へ
女性のダイエットの場合。
むくみが原因であることが多く、無理に食事制限をすると。
栄養が足りなくなり筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が減ってしまうと代謝が悪くなりますよね。
女性の敵、むくみが起こりやすくなる。
ダイエットしようとしてむくみを助長することになってしまっては本末転倒。
むくみは睡眠の質を悪化させたり、疲れの原因となります。
また、無理なダイエットをするとストレスがたまり。
そのストレスが原因で体重が増える。
これもストレスも体重も増えたのでは意味がないです。
ダイエットをしたことで、疲れやすくなった。
頭がボーッとする。
眠りが浅くなって集中力がなくなった。
などなど。
ダイエットの結果、体調が悪くなった方。
まずは体調を良くして。
無理せず、正しくダイエットをして健康的な体にしましょう。
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