院長教えて　寝違えたときの応急処置ってないかな？

朝起きようとしたら「痛い！！」

 

いわゆる寝違え。

 

ひどい場合だと動けないです。

 

動けないと病院にも行けません。

 

そんな病院に行くまでの対処法です。

用意するもの

 

・ホットタオル（42℃）

・枕

 

応急処置手順

 

１、42度のお湯にタオルをつける（火傷しないでね）

２、部屋の温度を26度に設定する

３、テーブルの上に枕を置いて

４、イスに座ってホットタオルを首・肩にかける。

５、机の上に置いてある枕に持たれかかる

 

首と肩にホットタオルを巻くことで。

 

サウナに入っている状態にします。

 

血行促進だけではなく。

 

自律神経を整えてリラックス状態に入って。

 

痛みを改善します。

 

熱ければいいというものではなく。

 

リラックスするための温度が大切です。

 

これで動けるようになったら。

 

あくまで応急処置で動けるようになるだけですので。

 

医療機関を受診してくださいね。

 

・ぎっくり腰で悩んでいる

 

・痛み止めが効かない

 

・エアコンで腰が痛い

 

・よく足がつって悩んでいる

 

春日井市で痛み外来をしている

みやこ内科クリニック